Дружина нардепа від «Слуги народу» повністю роздяглася і розповіла про незадоволення

Дружина народного депутата від партії «Слуга народу» Олександра Божкова, відома акторка Анна Саліванчук на своїй сторінці в соцмережі виклала фото без одягу та написала довжелезний пост про турботу про себе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ann Salivanchyk (@salivanchuk.anna)

«Що означає дбати про себе? Більшість обмежується доглядом за своєю зовнішністю: фітнес-клуби, салони краси, правильне харчування. Хоча насправді це поняття значно ширше, – пише акторка, яка нещодавно оголосила, що пішла вчитися на психолога. – Ігноруючи власні проблеми та бажання, ви відчуватимете розчарування та емоційне виснаження. Ви просто забуваєте наповнювати власні ресурси, натомість поспішаєте наповнити ресурси іншого. Турбота про себе починається з розпізнання власних потреб та емоцій. Здоровий егоїзм лише корисний усім. Гасіть сірники, а не пожежі!»

«Тож цікавтеся собою постійно, – радить Саліванчук. – Прислухайтеся, що каже вам ваше тіло, розум, внутрішнє «я». Збагачуйте себе новими відчуттями, знаннями, емоціями. Адже наше ментальне та фізичне здоров’я залежить від того, що нас наповнює. Незадоволення? Важкі думки? Чи, може, радість та щастя? Ваше внутрішнє відображається на вашому зовнішньому. Тож дбайте про себе зсередини»

Акторка також поділилася практичними методами, які, на її думку, допоможуть піклуватися про себе :

• Знайдіть свої цінності. Це ключ до турботи про себе. Вони допоможуть вам відновлювати та наповнювати ваші енергетичні ресурси. Напишіть 20 рішень, що ви ухвалили за минулий рік. Навпроти кожного рішення напишіть свої мотиви, чому ви так учинили. Перечитайте лише мотиви дій. У тих, що повторюються, закодовані ваші цінності. 
• Живіть «тут і зараз». Минуле потрібно пам’ятати, про майбутнє думати, а жити теперішнім! І для цього також потрібно тренувати свій розум. Контролюйте свої думки, емоції та дії.
• Майте свою годину «ресурсів». Щодня приділіть годину лише на себе.